人類身體中最微妙的關節
常常客戶找到我，
告訴我他的髖關節附近，或是下背部常常不舒服。
並且，當我看到他們的站姿俗稱的三七步，
我多半會先考慮這塊身體當中微妙的關節出現問題了
沒錯!!
就是我們的薦椎，也有一個小暱稱叫做龍骨。
這塊骨頭非常特別，
為什麼呢?
因為在多年之前，許多人根本不覺得它有什麼特別的
直到到了近年的研究，
發現許多人的下背痛都和這塊骨頭有關!!
這塊骨頭夾在兩片骨盆中間，
你有看到上圖一堆白白的東西嗎?
它們是薦椎附近的"韌帶"
看到這麼多的韌帶，可以有個簡單的推測!
它非常穩!
今天想介紹其中一塊小韌帶
就在髂骨和薦椎之間-->髂腰韌帶
它很特別，但更特別的是另外兩條肌肉同時也連結著它
就是我們認識的腰方肌，以及髂肌!
可以想想看，當腰方肌過度緊縮(原因很多...先不多著墨囉)
可能造成骨盆往前傾，
此時我們的薦椎相對於骨盆就產生像後點頭的動作，
常常這是薦椎不喜歡的不穩定狀態，
很多時候疼痛就由這時後產生。
常常，腿後的肌群就會開始感覺到緊繃，
甚至連小腿都有感覺!
因為我們的後側肌群正在努力想把骨盆回到一個穩定的位置!
所以....我們是要處理腿後肌群嗎!?
不不不!!
我們要先把薦椎的位置回到穩定才行阿!!
不管治療師要用徒手、或是要使用筋膜放鬆，
目標就是要重新建立一個穩定的位置，
讓我們的腿後肌群可以卸下它們的重擔阿!
如果要放鬆這塊肌肉，
最簡單的方式就是找到第12根肋骨下方，
沿著肌肉的緊繃點給他戳下去!!!
並且搭配後續的呼吸或是穩定運動，
如此一來!!
腿後的張力也可能因此就自動解除囉!
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